Yoga es una palabra sánscrita que significa "unión".   Esto se puede interpretar como la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.  Aunque tradicionalmente yoga es un sendero de 8 ramas en el que las posturas físicas, o asanas, son sólo una de estas ramas, muchas veces, cuando decimos yoga nos referimos sólo al aspecto físico.  Las asanas o posturas de yoga, pretenden estirar, equilibrar y alinear el cuerpo.  


Yoga is a Sanscrit word that means "union".  It can be thought of as the union between body, mind and spirit.   Although traditionally yoga is an 8-limb path with the physical poses or asanas being just one of the limbs, when we say "yoga", we are often just referring to asanas or the physical aspect.  Asanas or yoga poses are intended to bring strength, balance and alignment to the body.  

Recomendaciones
 

~ Come ligeramente varias horas antes de clase. Tu estómago debe estar relativamente vacío.

~ Entra el salón de yoga callada y tranquilamente.  Por favor deja los zapatos en la entrada.

~ Yoga es una practica personal. Encuentra tu propia expresión en cada postura. No te compares con los otros.

~ Yoga se practica descalzo en un tapete especial. Karma Yoga Oaxaca tiene tapetes para uso de los estudiantes si no cuentan con uno.

~ Viste cómodamente con ropa que pueda estirarse.

~ Haz la postura del niño o pon las piernas hacia arriba, recargadas en la pared, cada vez que quieras descansar.

~ Infórmale a la instructora o instructor si estás embarazada o tienes alguna lesión.

~ Por favor, apaga tu teléfono móvil.

~ Permanece hasta el final de la clase. Savasana es la postura más importante y es el momento en que tu cuerpo integra los beneficios de la práctica.